La marche nordique est une activité sportive et ludique qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques qui sollicitent l’ensemble du corps. Elle permet de brûler plus de calories, de renforcer les muscles, d’améliorer la posture et la respiration, et de prévenir les blessures.
Elle est accessible à tous, quel que soit le niveau ou l’âge. La marche nordique se pratique en pleine nature, sur des sentiers variés et adaptés à la discipline.
À Martigues, ville située entre la mer Méditerranée et l’étang de Berre, vous trouverez de nombreux parcours de marche nordique, qui vous feront découvrir les charmes de la cité de l’huile et du savon.
Retrouvez ci-dessous, 10 idées de parcours de marche nordique à Martigues, classés par ordre de difficulté croissante :
C’est le lieu idéal pour s’initier, ou pour se faire une séance de détente. Le parc de Figuerolles est un espace vert de 130 hectares, qui offre une vue panoramique sur l’étang de Berre. Vous pourrez y marcher sur des chemins plats et ombragés, en admirant la flore méditerranéenne, les fontaines, les statues et les animaux de la ferme pédagogique. Le parc dispose de plusieurs circuits balisés, adaptés à tous les niveaux. La durée et le dénivelé varient selon le circuit choisi.
C’est un parcours de marche nordique urbain, qui vous permettra de découvrir le patrimoine historique et industriel de Martigues. Le canal de Caronte ou Chenal de Caronte relie la mer Méditerranée à l’étang de Berre, et traverse le centre-ville de Martigues. Vous pourrez y marcher le long des quais, en passant par le pont levant, le musée Ziem, le théâtre des Salins, et les maisons colorées du quartier de l’Île. Le parcours fait 8 km aller-retour, et est plutôt facile, avec un dénivelé de 50 mètres.
Ce parcours de marche nordique côtier vous offrira une bouffée d’air marin et une vue imprenable sur la mer Méditerranée. La plage de Sainte-Croix est une plage de sable fin, située à la sortie de Martigues, en direction de la Côte Bleue. Vous pourrez y marcher sur le sable ou sur la digue, en profitant du soleil et du bruit des vagues. Le parcours fait 6 km aller-retour, et est plutôt facile, avec un dénivelé de 100 mètres.
C’est un parcours de marche nordique naturel, qui vous fera découvrir la faune et la flore de la garrigue provençale. Le parc de la Sarriette est un espace naturel de 40 hectares, situé sur les hauteurs de Martigues, à proximité du village de Saint-Pierre-les-Martigues. Vous pourrez y marcher sur des sentiers vallonnés et rocailleux, en admirant les plantes aromatiques, les oliviers, les pins, et les oiseaux. Le parc dispose de plusieurs circuits balisés, adaptés à tous les niveaux. La durée et le dénivelé varient selon le circuit choisi.
Ce parcours forestier, qui vous fera profiter de la fraîcheur et de la verdure des pins. Le parc de la Rode est un espace vert de 50 hectares, situé sur les hauteurs de Martigues, à proximité du village de La Couronne. Vous pourrez y marcher sur des chemins ombragés et sinueux, en traversant des clairières, des ruisseaux, et des ponts. Le parc dispose de plusieurs circuits balisés, adaptés à tous les niveaux. La durée et le dénivelé varient selon le circuit choisi.
C’est un parcours de marche nordique panoramique, qui vous fera longer la côte méditerranéenne, entre Martigues et Sausset-les-Pins. Vous pourrez y marcher sur des sentiers escarpés et caillouteux, en admirant les falaises, les calanques, les plages, et les îles. Le parcours fait 15 km aller-retour, et est plutôt difficile, avec un dénivelé de 300 mètres.
C’est un parcours de marche nordique aquatique, qui vous fera découvrir les richesses écologiques de l’étang de Berre. Vous pourrez y marcher sur des sentiers bordant les étangs de Bolmon, de Citis, et de Lavalduc, en observant les oiseaux, les poissons, les roseaux, et les salins. Le parcours fait 12 km aller-retour, et est plutôt difficile, avec un dénivelé de 200 mètres.
C’est un parcours de marche nordique montagnard, qui vous fera gravir les collines qui dominent Martigues. Vous pourrez y marcher sur des sentiers pentus et rocailleux, en profitant d’une vue exceptionnelle sur la ville, la mer, et l’étang. Le parcours fait 10 km aller-retour, et est très difficile, avec un dénivelé de 500 mètres.
C’est un parcours de marche nordique culturel, qui vous fera visiter les chapelles qui jalonnent le territoire de Martigues. Vous pourrez y marcher sur des sentiers variés, en passant par les chapelles de Sainte-Croix, de Notre-Dame de Miséricorde, de Saint-Julien, de Saint-Pierre, et de Saint-Blaise. Le parcours fait 18 km aller-retour, et est très difficile, avec un dénivelé de 600 mètres.
C’est le parcours de marche nordique le plus exigeant, qui vous fera parcourir les crêtes qui séparent Martigues de la Côte Bleue. Vous pourrez y marcher sur des sentiers vertigineux et accidentés, en admirant les paysages grandioses, entre mer et montagne. Le parcours fait 20 km aller-retour, et est extrêmement difficile, avec un dénivelé de 800 mètres.
En résumé, la marche nordique à Martigues est une activité qui vous permettra de vivre une expérience sportive et ludique, tout en découvrant les charmes de la cité de l’huile et du savon. Vous pourrez choisir parmi les 10 parcours proposés, en fonction de votre niveau, de vos envies, et de la saison. Alors, n’attendez plus, prenez vos bâtons et partez à la découverte de Martigues ! 😊
Intervenante Marche Nordique
C’est un parcours de marche nordique montagnard, qui vous fera gravir les collines qui dominent Martigues. Vous pourrez y marcher sur des sentiers pentus et rocailleux, en profitant d’une vue exceptionnelle sur la ville, la mer, et l’étang. Le parcours fait 10 km aller-retour, et est très difficile, avec un dénivelé de 500 mètres.
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