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Autour De La Gym propose du Tai Chi Chuan style Yang, un art martial vieux de plusieurs siècles, qui signifie littéralement « Boxe du Faîte Suprême »
Le TAI, exprime l’Ultime, !’Extrême, le Suprême. Ji, ( ou Chi en français ) exprime la Limite du Faîte ( énergie, Souffle) Chuan, exprime le Poing, le Combat, l’Action ( la Boxe ). C’est une discipline traditionnelle des Arts Martiaux Chinois.
Il fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise en optimisant la circulation énergétique dans les Méridiens. Depuis 2020, il est inscrit au Patrimoine culturel immatériel de l’Unesco. Cette discipline repose sur l’équilibre entre le Jing (le physique), le Qi (le souffle) et le Shen (le Mental).
Dans cette pratique, la vitesse est constante, et à la fois la légèreté et la lourdeur sont requises. Le relâchement amène la souplesse, et c’est dans la souplesse que réside la force. Le Tai-Chi Chuan se base sur les principes opposés du Yin et du Yang, qui s’assemblent pour s’équilibrer. Il améliore la souplesse, la coordination, l’équilibre et favorise la relaxation.
Les pratiquants exécutent un enchaînement de mouvements circulaires et continus lents, selon un ordre précis. La maîtrise de la respiration est essentielle, et les mouvements réalisés debout invitent à la méditation.
Le Tai-Chi Chuan est une Méditation en Mouvements.
En optimisant la concentration, la relaxation musculaire, l’équilibre physique et la respiration, le tai-chi contribue au bien-être mental. Il est donc conseillé de le pratiquer pour réduire les effets de la dépression, du stress, des troubles de l’humeur, de l’anxiété, etc.
Les approches corps-esprit telles que le Tai-Chi sont de plus en plus utilisées dans une société toujours en mouvement.
Cette activité physique permet en effet de diminuer le temps d’endormissement, mais aussi d’augmenter la durée du sommeil.
Cette gymnastique contribue à diminuer modérément la douleur et la raideur et apporte un sentiment de bien-être.
Les effets de cet art martial ancestral sur les capacités respiratoires sont avérés, il optimise en effet la capacité de l’organisme à consommer de l’oxygène.
Il contribue ainsi à prévenir le vieillissement du cerveau et de nombreuses autres dégénérescences neuronales lorsqu’il est pratiqué régulièrement.
Autour De La Gym, le club de toute la famille sur Châteauneuf les Martigues . Venez pratiquer dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
