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Autour De La Gym propose du Tai Chi Chuan style Yang, un art martial vieux de plusieurs siècles, qui signifie littéralement « Boxe du Faîte Suprême »
TAI, exprime l’Ultime, !’Extrême, le Suprême. Ji, ( ou Chi en français ) exprime la Limite du Faîte ( énergie, Souffle) Chuan, exprime le Poing, le Combat, l’Action ( la Boxe ). C’est une discipline traditionnelle des Arts Martiaux Chinois.
Le Tai Chi fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise en optimisant la circulation énergétique dans les Méridiens. Il est inscrit au Patrimoine culturel immatériel de l’Unesco depuis 2020. Cette discipline est basée sur l’équilibre entre : le Jing ( le physique), le Qi ( le souffle) et le Shen ( le Mental ) …
La Vitesse est constante, Légèreté et Lourdeur toutes deux requises. Le Relâchement amène la Souplesse. Au sein de la Souplesse réside la Force.
Basé sur les principes opposés du Yin, Yang qui s’assemblent pour s’équilibrer, le Tai-Chi Chuan améliore la souplesse, la coordination, l’équilibre, et mise sur la relaxation.
Ses pratiquants exécutent un enchaînement de mouvements circulaires et continus lents à réaliser dans un ordre précis. La maîtrise de la respiration est de mise dans la pratique du Tai-Chi Chuan, les mouvements réalisés debout appellent à la méditation.
Le Tai-Chi Chuan est une Méditation en Mouvements.
En optimisant la concentration, la relaxation musculaire, l’équilibre physique et la respiration, le tai-chi contribue au bien-être mental. Il est donc conseillé de le pratiquer pour réduire les effets de la dépression, du stress, des troubles de l’humeur, de l’anxiété, etc.
Les approches corps-esprit telles que le Tai-Chi sont de plus en plus utilisées dans une société toujours en mouvement.
Cette activité physique permet en effet de diminuer le temps d’endormissement, mais aussi d’augmenter la durée du sommeil.
Cette gymnastique contribue à diminuer modérément la douleur et la raideur et apporte un sentiment de bien-être.
Les effets de cet art martial ancestral sur les capacités respiratoires sont avérés, il optimise en effet la capacité de l’organisme à consommer de l’oxygène.
Il contribue ainsi à prévenir le vieillissement du cerveau et de nombreuses autres dégénérescences neuronales lorsqu’il est pratiqué régulièrement.
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