Pilates

Qu'est Ce Que le Pilates ?

Pilates avec Autour De la Gym à Châteauneuf-Les Martigues près de Marseille et Aix en Provence

C’est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’améliorer et optimiser les fonctions du corps. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Fluidité, précision, contrôle des mouvements, centrage, respiration et concentration sont les six principes fondateurs de la méthode Pilates.

Une méthode sportive au service de la santé proposé par Autour De La Gym à Châteauneuf-les-Martigues !

 

Les 8 Points Clés De La Méthode Pilates

LA MAITRISE DU MOUVEMENT

Chaque mouvement du début jusqu’à la fin doit être maitrisé dans l’espace et dans le temps.

LA CONCENTRATION

Chaque mouvement, chaque respiration doivent être réfléchis et venir du centre du corps.

LA FLUIDITE

Le corps est presque toujours en mouvements, mais ces derniers sont lents car on les réalise en faisant appel aux muscles profonds. C’est la coordination entre le système nerveux et le système musculo-articulaire qui permet cette fluidité.

LA RELAXATION

Afin de détendre et relâcher ses muscles et de travailler au mieux ses amplitudes.

La Méthode Pilates et ses 8 points clés
LA RESPIRATION

On respire profondément avec le thorax, surtout pas en gonflant l’abdomen. Cette technique muscle et tonifie les abdominaux.

LE CENTRAGE

Quel que soit l’exercice, on doit rentrer le ventre afin de faire travailler ses abdominaux profonds ; « Tout vient du ventre » qui est le centre de gravité.

LA STABILITE

C’est la capacité de garder immobile une partie du corps et en particulier celle du torse qui fait partie de l’élégance de cette méthode.

LA PRECISION

Les exercices s’enchaînent de façon précise en supprimant les mouvements parasites (travail parfait entre agoniste et antagoniste).

Besoin de plus d'infos sur le Pilates

Intervenants Patricia Dedieu

Patricia Dedieu

Secrétaire Marie-louise Peyer

Marie-Louise Peyer

L'Essentiel Du Pilates

Les Tarifs Du Pilates

Pilates

170€/an 1 cours 220€/an 2 cours
  • Lundi 18h30/20h00
    Annexe du grand Jas
  • Mercredi 18h15/19h30
    Annexe Du Grand Jas
  • Vendredi 18h15/19h45
    Dojo Serge Lamy La Mède

PACK MULTI

220 €
A partir de 2 cours

MEILLEUR CHOIX
Les tarifs de nos cours de Pilates, Autour De La Gym à chateauneuf-les-martigues