Choisir Ses Bâtons De Marche Nordique

Choisir ses bâtons de Marche Nordique

Le bâton est l’élément essentiel de cette activité ; il en représente sans aucun doute le symbole. Il est donc important de choisir un matériel spécifiquement conçu pour la Marche Nordique. Mais comment choisir ses bâtons de Marche Nordique ?

Beaucoup de modèles différents à des prix très variables sont disponible sur le marché, il n’est pas toujours aisé de faire son choix.

Voici quelques conseils sur les caractéristiques techniques pour vous aider à trouver « bâton à votre main » !

Monobrins ou multi-brins?

Pour soutenir parfaitement le poids de votre corps, guider votre poussée et amortir les chocs, il est recommandé d’utiliser un bâton monobrin.

Toutefois, si vous vous déplacez et voyagez régulièrement ou que vous souhaitez avoir un bâton hydride (marche nordique / randonnée), vous pouvez opter pour un bâton deux-brins, réglable et compact.

Attention pas de bâtons télescopiques.

Aluminium ou carbone ?

Il est recommandé d’utiliser un bâton léger, composé d’un mélange de fibre de verre et de fibre de carbone. On choisira de préférence un taux de carbone supérieur à 50%.

Toutefois, évitez les bâtons en aluminium qui n’absorbent pas les vibrations.

Poignée et Gantelet

Contrairement à la marche ou randonnée classique, les pratiquants de marche nordique serrent peu la poignée. La poignée plastique ou en gomme est donc déconseillée. Préférez alors une poignée en mousse compressée ou en liège (absorption de la transpiration).

Il doit également être équipé d’une dragonne spéciale appelée gantelet : indispensable et ajustable à votre main (droite et gauche). Il peut être clipsable (amovible) type « main libre », très pratique.

La pointe et l'embout

Étant la partie du bâton la plus mise à l’épreuve, il est préférable que ce dernier soit doté d’une pointe ou d’une lame (parfois double). La lame en carbure de tungstène est préférable car elle plus durable et vous offrira une meilleure accroche.

Il doit également être muni de capuchons d’asphalte (appelés aussi chaussons, bottes) pour permettre une utilisation sur des sols où il est impossible de planter le bâton.

Quelle taille choisir ?

Il doit avoir une longueur adapté à votre taille (multipliez votre taille par 0,68, vous obtenez la mesure de vos bâtons) ou votre avant-bras – main engagé dans le gantelet – doit être parallèle au sol (légèrement inférieur ou égal à 90 degrés).