Pilates
16 avril 2024
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On entend parler de cette pratique de plus en plus de nos jours, surtout en cette période « d’après confinement »… Certaines personnes ont des a priori concernant la sophrologie, ne sachant pas de quoi il s’agit exactement. Ne vous y méprenez pas, cette méthode ne remplacera jamais un traitement médical, elle vient juste en complément pour apaiser le corps et le mental !
Mais alors, comment cela fonctionne ?
Tout simplement en pratiquant en respiration contrôlée des exercices de mouvements musculaires doux et de visualisation positive. En associant ces exercices, on arrive à la détente musculaire et la détente mentale.
La méthode nécessite quand même de l’entrainement. En accompagnement individuel, il faut environ 8 séances pour atteindre un objectif de départ, c’est à dire environ 2 mois.
Vous êtes stressé(e)? Etes-vous sujet aux insomnies ? Vous êtes enceinte et vous désirez passer une grossesse sereine? Avez-vous peur de l’accouchement ? Votre enfant a besoin de mieux vivre ses émotions ou d’améliorer sa concentration en classe? Vous avez peur de passer des examens (sportifs, scéniques, scolaires, …) ? Ou tout simplement, vous avez besoin de vous recentrer et prendre du temps pour vous ? La sophrologie peut vous aider!
Pour résumer, retenez ceci : Nous respirons pour vivre. La sophrologie nous apprend à mieux respirer. Donc, la sophrologie nous apprend à mieux vivre !
Après dix années dans la Métallurgie, en tant que chargée d’affaires et formatrice des risques industriels, j’ai choisi de ne plus travailler dans le stress, dans la peur des risques sur le terrain, la peur de rendre des comptes à ma hiérarchie. J’ai eu envie de me recentrer, et de faire un métier tourné vers les autres. La sophrologie a été alors pour moi une évidence!
J’ai consacré une année pour me reconvertir vers ce métier passionnant. J’ai choisi de suivre une formation dispensée par l’Institut de Formation à la Sophrologie, répertoriée au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles). Aujourd’hui, me voilà certifiée et membre de la Chambre Syndicale de sophrologie.
En mars 2022, j’ai eu l’envie de me spécialiser dans le domaine de l’enfance. J’ai choisi de suivre une formation chez l’Académie de Sophrologie de Paris, pour répondre au mieux aux attentes et besoins des enfants.
Être certifiée dans ce métier est très important, cela signifie que ma clientèle qui consulte en cabinet peut présenter la facture à sa mutuelle pour remboursement total ou partiel. Oui, en effet, cette méthode a tellement eu de bienfaits que certaines mutuelles la reconnaissent aujourd’hui. Alors, pourquoi s’en priver
Que ce soit en séances enfants ou adultes, mon objectif est le même : voir des sourires, des visages détendus, des maux apaisés !
Mon rôle est d’accompagner de façon individuelle ou collective des personnes en adaptant des exercices en fonction de leur âge, leur santé et leur évolution.
En première séance, je questionne ma clientèle sur leurs éventuelles douleurs, leurs goûts, leurs loisirs. Je me sers de ces ressources pour préparer des séances adaptées. Même en séance de groupe, je fais en sorte de satisfaire chaque personne tout au long de l’année en leur demandant quelle thématique ils souhaitent travailler la fois suivante.
Une séance adulte dure une heure. Elle commence toujours par un temps de paroles de façon à connaitre « l’humeur du jour » et se termine également par un moment d’échanges sur les ressentis survenus lors des exercices.
Parce que les enfants sont de vraies éponges émotionnelles ! cette technique naturelle les aide à mieux vivre leurs émotions grâce à des exercices très simples et ludiques !
Pour construire son avenir :
L’enfant a besoin d’être rassuré pour construire son avenir sereinement. Si vous vous sentez impuissant face à des réactions inhabituelles de sa part, des outils simples existent et peuvent l’aider à se recentrer.
La sophrologie chez l’enfant peut traiter les peurs, le mauvais sommeil, les difficultés de concentration en classe, la perte de confiance en soi, les angoisses.
Pour son épanouissement :
Rien de plus beau pour un parent qu’un enfant heureux qui rit! La sophrologie chez l’enfant est très ludique. J’utile des balles, des plumes, des coussins… En dernier exercice de chaque séance, j’invente un comte sophrologie d’environ dix minutes qui permet de mettre des images positives dans la tête de l’enfant, tout en respirant paisiblement. Bien-sûr, les images et mots que j’utilise sont choisis en fonction des goûts et loisirs (images de super-héros, de lieux préférés, de jouets fétiches, de doudous tout doux, … ).
Je vais ainsi lui demander de respirer doucement en imaginant se promener dans son lieu préféré ou de se mettre dans la peau de son héros favoris, tout va dépendre de l’objectif fixé en premier rendez-vous. Peu à peu, et grâce à de l’entrainement, le cerveau va s’habituer à ces exercices et l’enfant pourra s’épanouir et vivre pleinement.
La durée est bien sûr plus courte que pour un adulte.
Vous l’aurez compris, la sophrologie a de nombreux bienfaits. Prendre du temps pour soi est tellement important! Alors offrez à votre corps cette pause dont il a besoin. Je vous accueillerai avec bienveillance en partenariat avec Autour De La Gym. Un grand merci à cette association de me permettre de vous transmettre ma passion !
Retrouvez moi le Samedi de 10h45 à 11h45 à la Plaine des Sports pour des séances en groupe. Une heure pour prendre du temps pour soi !
Vous pouvez également me joindre par téléphone au 06 73 46 49 39 ou par mail à sf.sophrologie@gmail.com
Autour De La Gym, le club de toute la famille sur Châteauneuf les Martigues . Venez pratiquer dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
