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C’est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’améliorer et optimiser les fonctions du corps. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».
Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Fluidité, précision, contrôle des mouvements, centrage, respiration et concentration sont les six principes fondateurs de la méthode Pilates.
Autour De La Gym, votre association de sport basée à Châteauneuf-les-Martigues, propose le Pilates comme une méthode sportive au service de la santé. Venez découvrir cette pratique près de Martigues et laissez-vous guider vers un corps plus fort, plus souple et plus conscient.
Chaque mouvement du début jusqu’à la fin doit être maitrisé dans l’espace et dans le temps.
Chaque mouvement, chaque respiration doivent être réfléchis et venir du centre du corps.
Le corps est presque toujours en mouvements, mais ces derniers sont lents car on les réalise en faisant appel aux muscles profonds. C’est la coordination entre le système nerveux et le système musculo-articulaire qui permet cette fluidité.
Le Pilates vers Martigues permet de vous aider à vous détendre, relâcher les muscles et travailler au mieux ses amplitudes.
On respire profondément avec le thorax, surtout pas en gonflant l’abdomen. Cette technique muscle et tonifie les abdominaux.
Quel que soit l’exercice, on doit rentrer le ventre afin de faire travailler ses abdominaux profonds ; « Tout vient du ventre » qui est le centre de gravité.
C’est la capacité de garder immobile une partie du corps et en particulier celle du torse qui fait partie de l’élégance de cette méthode.
Les exercices s’enchaînent de façon précise en supprimant les mouvements parasites (travail parfait entre agoniste et antagoniste).
